今回ご紹介するのは、10回のパーソナルを受けてくださったお客様です。

産後には、ひとりで起き上がれないほどの腰痛があり、産後の骨盤矯正も受けられていたそうですが、痛み自体には変化を感じにくかったとのことでした。

その後も、腰痛だけでなく、頭痛や尿漏れなど、いくつもの不調に悩まれていました。

今回は、10回のセッションを終えたあとにいただいたアンケートをもとに、実際にどんな変化を感じていただけたのかをご紹介します。

長時間の抱っこでも、腰がつらくなりにくくなった

お客様の声

「反り腰が改善してきており、長時間抱っこひもを使っても腰痛があまりしなくなった」

さらに、

「以前は長時間抱っこしたらしばらくは腰が痛かったのに、最近ではあまりダメージがないです。これは本当にすごい！」

と書いてくださいました。

私が感じたこと

小さなお子さんがいる生活では、抱っこをしないということはなかなかできません。

だからこそ、抱っこを避けるのではなく、抱っこをしても腰に負担が残りにくくなってきたことは、とても大きな変化だと感じています。

毎週のように飲んでいた頭痛薬が、月1〜2回程度に

お客様の声

「以前は毎週のように飲んでいた頭痛薬が1か月に1・2度程度ですむようになった」

とのことでした。

私が感じたこと

頭痛だけを直接どうにかしようとしたわけではありません。

姿勢や呼吸、身体の使い方を少しずつ見直していく中で、結果としてこうした変化がみられたことを嬉しく思います。

尿漏れパッドを使う日も減少

お客様の声

「尿漏れも常にパットが必要でしたが、利用日数はだいぶ減りました」

という変化もありました。

私が考えていること

今回のセッションでは、呼吸を整えながら、お腹まわりや骨盤まわりが連動して使えるようにしていきました。

その中で、骨盤底筋も使いやすい身体の状態に変化してきたことが、尿漏れの変化にもつながった可能性があると考えています。

骨盤底筋だけを単独で鍛えるのではなく、呼吸やお腹、姿勢との協調が整ってくることも大切です。

不調だけでなく、身体のラインにも大きな変化

今回のお客様は、セッション期間中に食事制限はされていません。

お客様の声

「このセッションの期間、食べ物による食事制限は一切していません。」

そのうえで、

「姿勢や筋肉を使うことを意識することで、セッション前後で体型に大きな変化がありました。」

という感想をいただきました。

実際に10回の前後で身体を計測すると、

ウエスト（くびれ）　80.5cm → 73.0cm（−7.5cm）
ウエスト（おへそ）　91.5cm → 85.2cm（−6.3cm）
ヒップ　　　　　　95.7cm → 92.0cm（−3.7cm）
膝上　　　　　　　54.9cm → 53.1cm（−1.8cm）
膝下　　　　　　　57.5cm → 55.8cm（−1.7cm）

という変化がありました。

私が感じたこと

今回、体重を落とすことを目的とした食事指導を行ったわけではありません。

それでも、姿勢や身体の使い方が変わることで、お腹まわりだけでなく、バストやヒップの位置、全身のシルエットにも変化が出てきました。

体型というと「何kg痩せたか」に目が向きやすいですが、私は、身体をどう支えて、どう使っているかも見た目に大きく影響すると考えています。

一番大きかったのは「自分の身体に気づけるようになったこと」

お客様の声

お客様が今回、一番大きな変化として挙げてくださったのが、

「自分の身体の変化に気づけるようになった」

そして、

「日々の姿勢について意識をするようになった」

ということでした。

仕事中についても、

「気を抜くと反り腰になって前かがみで座っているので、尾てい骨の向きを特に意識するようになりました」

と書いてくださいました。

セッション3回目には、仕事環境まで自分で見直すように

セッション3回目には、

「なぜ仕事中、身体が前に倒れてしまうんだろう？」

という疑問を、ご自身で持つようになりました。

そこから、

• デスクトップの文字を見やすい大きさに変更する
• 肘置きを撤去する
• 脚置きをつくる

など、仕事環境そのものをご自身で見直されていました。

私が感じたこと

私は、この変化がとても印象に残っています。

最初は「どうしたら姿勢が良くなるか」を教わる側だったところから、途中からは、

「なぜ私はこの姿勢になるんだろう？」

と、ご自身で考えられるようになっていました。

そして、姿勢を頑張って正そうとするだけではなく、姿勢が崩れやすい環境そのものを変えていったことも大きな変化です。

身体を整えるというのは、ずっと「良い姿勢」を頑張って維持することではありません。

自分のクセに気づき、
なぜそうなっているのかを考え、
必要なら環境まで変えていく。

そうやって、自然に身体を使いやすい状態をつくっていくことも大切だと考えています。

10回を終えて

産後の強い腰痛から始まり、長時間の抱っこによる腰の負担、頭痛、尿漏れなど、いくつもの悩みがあったお客様。

10回のセッションを通して、

抱っこ後の腰の負担が減ったこと。
頭痛薬を飲む頻度が減ったこと。
尿漏れパッドを使用する日が減ったこと。
姿勢や身体のラインに変化が出たこと。

そしてなにより、

◯自分のからだの変化にきづけるようになった
◯日々の姿勢について意識するようになった

これがセッションを受けて1番大きな変化とアンケートに書いてくださいました。

では、これまでヨガやパーソナルトレーニング、整体なども経験されてきたお客様が、なぜ今回は身体の変化を感じられたのでしょうか。

次回は、
「今までと何が違ったのか？」
を、お客様のアンケートをもとにご紹介します。

⬇️後半のブログはこちら⬇️

https://mikiookubo.com/整体もパーソナルもヨガも試した%E3%80%82でも今回は違/

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