睡眠健康指導士がお伝えする睡眠講座が無事に終了

先週の土曜に、
「睡眠健康指導士がお伝えする睡眠講座」全3回が最終回を迎えました。

講義は、パワーポイントを使用しました。
出来れば話し合ったり、紙に書き出すワークの時間ももっと多く作りたかったのですが、講義のボリュームがあり過ぎて断念。
次回は、さらに講義の時間を増やして望みます。

参加者の皆様、
毎回メモを沢山とりながら真剣に受講していただきありがとうございます!!
宿題も欠かさずに行なっていた方も多くいらっしゃいました。

 

実技は、これまた講義に時間が取られ少ない時間になってしまいました。
ここが大きな反省点です。
実技が講義以上に好評でした。
寝る前のリセット体操、呼吸を整える運動、呼吸とともに動くゆったりとした運動など。
次回は、時間増し増しで50分間にします。。

 

 

講座終了後にアンケートを実施

 

承諾を得て一部公開

77歳女性
Q1、あなたが今まで眠りで悩んでいたことはなんですか?
眠りにつくのに時間がかかり悩む事が多くありました。
Q2,講座を受ける前と講座を受けた後で、あなたにどのような変化がありましたか?
朝の習慣を変えたことで、スムーズに眠りに入れる日が増えました。
60歳女性
Q1、あなたが今まで眠りで悩んでいたことはなんですか?
夜なかなか寝付けない
Q2、今回の講座でどのようなことを学べましたか?
深部体温のこと、自律神経のこと、生活習慣のこと
Q3,講座を受ける前と講座を受けた後で、あなたにどのような変化がありましたか?
日常生活の中でに意識がかわりました。

このような嬉しい声が沢山届きました。

 

講座では2週間チャレンジとして、
学んだことを一つ実行に移していただきました。

 

自分の出来そうなことから、少しずつ変えていく。
6週間で皆様の意識が変化し、行動まで変化できていたようです。

 

効果を感じられている方もいらしゃったので、
講座を1回完結にせずに3回にしてよかったと感じました。

 

 

まずは、荒川区からスタートさせる睡眠講座。
大好きな街に少しでも貢献できると嬉しいです。

快脳リトリートでは、3方向からのアプローチをしています。

①自律神経のバランスを整える

②体内時計のリズムを整える

③筋肉のバランスを整える

1つが整うことで、他の2つも同調するようになり眠りの良い循環に入ることがあると言われています。

 

そのためのリラクゼーションであり、フィットネスであり、習慣改善です。

 

実は、ご自身の行動が眠りの質を下げる原因を作っていることが多く見受けられます。

 

施術前カウンセリングにてご希望のお客様には、>睡眠健康指導士である私が睡眠アドバイスを(正しい睡眠の知識をお伝えすること、生活習慣をアドバイス)いたします。

睡眠習慣を見直すことで、仕事のスキルを発揮するためのコンディション作りを行いましょう。

もし、あなたが最高に充実した人生を送りたいならぜひこの機会に足を運んでみてはいかがでしょう?

 

29年11月5日(日)~29年12月29日(金)

オープン記念として期間限定クーポンを発行しております。

コースの詳細はこちら

 

「私には、どのコースが合うのだろうか?」
「運動処方って私は運動がとても苦手なのだが大丈夫だろうか?」

そんな不安や疑問がありましたら、お気軽に下記よりお問い合わせください。

コメントを残す

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。