先日、お客様からこんなお言葉をいただきました。

「痛みや違和感の9割は、自己姿勢や日常生活でのクセであることにほぼほぼ気づきました。」

この言葉を聞いて、とても嬉しくなりました。

なぜなら、私が目指しているのは単に痛みを軽くすることではなく、お客様自身が自分の身体の状態に気づけるようになることだからです。

痛みの原因は痛い場所にあるとは限らない

肩が凝ると肩を揉む。

腰が痛いと腰をほぐす。

もちろん、それによって楽になることもあります。

ですが、数日するとまた元に戻ってしまう。

そんな経験をしたことはありませんか？

実は痛みや違和感は、その場所だけの問題ではないことが少なくありません。

日常生活の中で繰り返している身体の使い方が積み重なり、結果として痛みや不調として現れていることがあります。

私が見ているのは筋肉だけではありません

整体やトレーニングというと、

「硬い筋肉をほぐす」

「弱い筋肉を鍛える」

というイメージを持たれる方も多いかもしれません。

もちろん、それも大切です。

ですが私は筋肉だけを見ているわけではありません。

それ以上に大切だと思っているのが、日常生活の動作です。

日常の動作を見直す

私が特に大切にしているのは次の3つです。

どう立つか

立っている時にどこへ体重をかけているのか。

片側ばかりに体重を乗せていないか。

無意識のクセが身体へ大きな影響を与えます。

どう座るか

仕事中や食事中、ソファでくつろぐ時間。

毎日何時間も繰り返す座り方は、身体へ大きな影響を与えます。

どう屈むか

物を拾う時や洗濯物を取り込む時。

毎日の何気ない動作ですが、腰への負担が大きく変わるポイントです。

私はこのような日常の動きを一緒に確認しながら、お客様に合った身体の使い方をお伝えしています。

身体を変えるのは私ではありません

私は身体を変えてあげることはできません。

身体は誰かに変えてもらうものではなく、自分で変えていくものだからです。

日常生活の中で、

「今の立ち方はどうだろう？」

「今日は腰が張りそうだな」

「いつも同じ側に体重を乗せているな」

そんな小さな気づきを積み重ねることで、身体は少しずつ変わっていきます。

気づくことが変化の第一歩

不調をなくそうと頑張る前に、

まずは自分の身体を知ること。

自分のクセに気づくこと。

それが身体を変える第一歩だと私は考えています。

今回のお客様の

「痛みや違和感の9割は日常生活のクセだった」

という気づきは、身体が変わり始めた大切なサインだと思っています。

身体は毎日の積み重ねでできています。

だからこそ、まずは自分のクセに気づくことから始めてみませんか。

東京都荒川区東尾久

整体と鍼リトリート

おとなのための動作改善パーソナル