以前の自分と比べていませんか？このような悩みを抱えていませんか？「もう少し、寝ていたいのに朝早くに目が覚めてしまう。」「昔は、もっとぐっすり眠れていたのに・・・。」実は、睡眠にも“体力”が必要です。必要な睡眠時間の短縮...