こんにちは。

東京都荒川区で整体と動作改善パーソナルを行っている鈴木美希です。

今日は少し、私自身の身体の変化についてお話ししたいと思います。

実は今、42歳の私が人生で一番身体がラクです。

「40代になると体力が落ちる」
「年齢とともに身体は衰える」

そう思っていた私自身が一番驚いています。

なぜなら30代の私は、毎日のように身体を動かす運動のプロだったからです。

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30代の私はアクアビクスインストラクターでした

私は20年以上アクアビクスインストラクターとして活動しています。

30代前半の頃は週25本以上のレッスンを担当していました。

毎日プールに入り、
たくさん身体を動かし、
人前でレッスンを行う生活。

運動量だけ見れば十分すぎるほどでした。

身体を動かすことは仕事であり、大好きなこと。

体力にも自信がありました。

しかし実際の身体は違いました。

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腰痛・首の痛み・ぎっくり背中を繰り返していました

毎日運動しているのに身体はラクにならない。

むしろ、

• 腰痛
• 首の痛み
• 肩こり
• ぎっくり背中
• ぎっくり首

を繰り返していました。

そのたびに私は、

「もっと筋力をつければ良くなる」

「もっと運動すれば改善する」

と思っていました。

しかし結果は変わりませんでした。

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運動量を増やしても身体は変わりませんでした

ストレッチもしました。

トレーニングもしました。

レッスンも頑張りました。

身体に良いと言われることはたくさん試しました。

それでも、

身体の不調は何度も戻ってきました。

今振り返ると、

身体そのものよりも、

身体の使い方に問題があったのだと思います。

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出産後に身体との向き合い方が変わりました

出産後、

身体は以前のようには動いてくれませんでした。

抱っこ。

授乳。

家事。

睡眠不足。

朝から晩まで動いているのに、

腰はつらい。

肩もつらい。

疲れも抜けない。

以前と同じように身体を動かしても、

以前のようには戻りませんでした。

その経験が、

身体との向き合い方を大きく変えるきっかけになりました。

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身体を変えたのは「運動量」ではなく「身体の使い方」でした

私が見直したのは、

特別なトレーニングではありません。

日常動作です。

• 立ち方
• 座り方
• 歩き方
• 抱っこの仕方
• 呼吸

日常の何気ない動きを少しずつ見直していきました。

すると、

身体の負担が減り、

動きやすさが変わり、

少しずつ身体そのものが変わり始めました。

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日常の23時間が身体を作っている

週に数回の運動よりも、

身体に大きな影響を与えているのは日常生活です。

立つ。

座る。

歩く。

屈む。

抱っこする。

身体は毎日の使い方を学習しています。

だからこそ、

身体を変えるためには、

運動だけでなく日常動作を見直すことが大切だと感じています。

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一番うれしかった変化

体重が減ったことではありません。

見た目が変わったことでもありません。

一番うれしかったのは、

身体がラクになったことです。

• 疲れにくくなった
• 身体を動かすことが楽しくなった
• 鏡を見るのが好きになった
• 自分をご機嫌でいられるようになった

そんな変化が少しずつ増えていきました。

そして今、

42歳の今が人生で一番身体がラクです。

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頑張っているのに身体が変わらない方へ

もし今、

運動もしている。

ストレッチもしている。

身体のために頑張っている。

それなのに腰痛や肩こり、姿勢の悩みが改善しない。

そんな方は、

運動量ではなく身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。

身体は何歳からでも変わる可能性があります。

私自身がそうだったように。

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荒川区で姿勢改善・動作改善パーソナルを行っています

整体と鍼リトリートでは、

立つ・座る・歩く・屈むといった日常動作を見直しながら、

身体をラクに使える土台づくりをサポートしています。

腰痛や肩こり、姿勢の悩みだけでなく、

「頑張っているのに変わらない」

そんな方にもぜひ知っていただきたい考え方です。

お気軽にご相談ください。

整体と鍼リトリート
鈴木美希