「妊娠前のズボンが履けるようになりました！」

先日、お客様から嬉しいご報告をいただきました。

産後、多くの方が

• 妊娠前の服が入らない
• 下腹だけが戻らない
• 骨盤まわりが大きくなった気がする
• 体重は戻ったのに体型が戻らない

と悩まれています。

実は今回のお客様も同じようなお悩みを抱えていました。

ですが、この変化は特別な筋トレや厳しい食事制限によって起きたものではありません。

妊娠前のズボンが履けるようになった理由は、「痩せたから」だけではないのです。

妊娠・出産で身体は大きく変化する

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前方へ移動します。

すると身体はバランスを取ろうとして、

• 腰が反りやすくなる
• お腹が使いにくくなる
• お尻が働きにくくなる
• 骨盤まわりが不安定になる

といった変化が起こります。

さらに出産後は、数時間という短い時間でお腹の重さがなくなります。

帝王切開の場合は、お腹の筋肉や組織にも大きな負担がかかります。

つまり産後の身体は、大きな環境変化を経験している状態なのです。

産後のぽっこりお腹は腹筋不足だけが原因ではない

産後のぽっこりお腹というと、

「腹筋が弱いから」
「運動不足だから」

と思われがちです。

もちろん筋力は大切です。

しかし実際には、

• 骨盤の位置
• 呼吸の状態
• お腹の使い方
• 日常動作のクセ

なども大きく関係しています。

身体の土台が整っていない状態で筋トレだけを頑張っても、思うような変化が出ないことは少なくありません。

このお客様が行ったこと

当サロンの動作改善パーソナルでは、

① 硬くなった筋肉を緩める

まずは身体の緊張を取り除き、動きやすい状態を作ります。

② 使えていない筋肉を目覚めさせる

眠っていた筋肉が働けるように再教育します。

③ 日常動作を見直す

• 立ち方
• 座り方
• 屈み方
• 抱っこの仕方

など、1日の大半を占める動作を整えていきます。

身体は「運動時間」より「日常動作」の影響を受けている

週に1回の運動よりも、

毎日繰り返す

• 立つ
• 座る
• 歩く
• 抱っこする

といった動作の積み重ねの方が、身体には大きな影響を与えます。

身体は日常動作の結果として作られているからです。

そのため日常動作が変わると、身体の使い方も少しずつ変わっていきます。

土台が整うと起こりやすい変化

身体の土台が整うことで、

• お腹が使いやすくなる
• お尻が働きやすくなる
• 骨盤が安定する
• 下腹がすっきりしてくる
• 姿勢が整う
• 身体が軽く感じる

といった変化が期待できます。

結果として、妊娠前のズボンが履けるようになることもあります。

本当に変わったのは「身体」だけではありません

今回のお客様が手に入れたのは、

ズボンが履けるようになったという結果だけではありませんでした。

• 着たい服が着られる
• 鏡を見るのが楽しい
• 自分に自信が持てる
• オシャレを楽しめる

そんな気持ちの変化も生まれました。

身体が変わることは、人生の楽しさにもつながります。

産後何年経っていても身体は変わる

「産後から何年も経っているからもう無理かも」

そう思っている方も少なくありません。

ですが、身体は正しい順番で整えていけば変化していきます。

頑張って鍛える前に、

まずは身体の土台を整えること。

それが産後の身体づくりの第一歩です。

荒川区で産後ケアや姿勢改善、産後のぽっこりお腹にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

整体と鍼リトリートでは、

立つ・座る・屈む・歩くなどの日常動作から見直し、身体の土台づくりをサポートしています。