こんにちは。
荒川区東尾久のサロン
整体と鍼リトリートです。
今回は大人のための動作改善パーソナルを受けているお客様とのセッションで生まれた気づきをご紹介します。
「あ！私、床の物を拾う時いつも腰を丸めていました！」
セッション中に床の物を拾う動作を確認した時のこと。
お客様がふと、
「私、いつも腰を丸めて拾っていました！」
と話してくださいました。
実はこのような気づきは、
身体を変えるうえでとても大切な第一歩です。
腰痛の原因は重い物だけではありません
腰痛というと、
- 重い物を持った
- 無理な姿勢をした
- 筋力が弱い
そんなイメージを持つ方も多いと思います。
もちろんそれらも関係します。
しかし実際には、
毎日の何気ない動作の積み重ね
が身体に影響していることも少なくありません。
例えば、
- 立つ
- 座る
- 屈む
- 歩く
こうした日常動作です。
1回の動作は小さくても、
1日に何十回、
何百回と繰り返しています。
身体は日常動作で作られる
私たちの身体は、
運動している時間よりも
日常生活を送っている時間の方が圧倒的に長いです。
だからこそ、
ジムで1時間頑張ることよりも、
残りの23時間の身体の使い方が大切になります。
毎日繰り返す
- 座り方
- 立ち方
- 屈み方
- 歩き方
これらが身体の状態を作っています。
気づくことが身体を変える第一歩
今回のお客様も、
まずは
「自分がどんな動きをしているのか」
に気づくことから始まりました。
身体を変えるためには、
① 自分のクセに気づく
まず現状を知ること。
② 正しい身体の使い方を知る
身体に負担の少ない動きを学ぶこと。
③ 日常で少しずつ実践する
無理なく続けること。
この積み重ねが変化につながります。
動作改善パーソナルで大切にしていること
当サロンでは、
痛みのある場所だけを見るのではなく、
日常動作そのものを確認します。
- なぜ腰痛を繰り返すのか
- なぜ肩こりが取れないのか
- なぜ姿勢が戻ってしまうのか
その背景にある
身体の使い方のクセ
を一緒に見つけていきます。
荒川区で腰痛・姿勢改善なら整体と鍼リトリートへ
腰痛や肩こりは、
痛みが出ている場所だけが原因とは限りません。
日常の動作を見直すことで、
身体は少しずつ変わっていきます。
まずは自分の身体のクセに気づくことから始めてみませんか？
荒川区東尾久のサロン
整体と鍼リトリート
大人のための動作改善パーソナルでは、
立つ・座る・屈む・歩くといった日常動作から身体を整え、
不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
