睡眠の質を高めるために、一番初めに行うべきこと！！

こんにちは。
睡眠トータルケアインストラクターの大久保です。

当サロンでは、睡眠のカウンセリングも行っております。

なぜなら、睡眠に満足していないうちの多くの方が、ご自身の行動により眠りの質を下げる原因を作っていると言われているからです。
睡眠は日中の行動によって決まります。

まずは、睡眠の仕組みについて知ること。
ご自身の日中の習慣を見直すこと。
この２つを行うサポートをしています。

睡眠の質を高めるために、枕を変えたり、マッサージをしたりももちろん良いですが
それに追加して習慣から整えるとこを行っていただきたいです。

今週は、ボディートリートメントのコースに睡眠カウンセリングを追加したコースを選択された方が２名。
どちらの方も、初回のカウンセリングだったので
現在の睡眠の状況を把握した後、睡眠の仕組みなどをお伝えするところからスタート。

睡眠を知ることで、ご自身で気付くことも多くあったようです。
とは言え、今まで長い年月続けてきた習慣なので、その習慣を一気に変えることはとても大変なことです。
そこで、いくつかの選択肢をあげて「これだったら、出来るかな(^^♪」というものを選択していただきました。

これを２週間チャレンジです。
次回、お会いするのが楽しみです！！！

睡眠トータルケアコースでは、
リラクゼーション、フィットネス、カウンセリングから一人一人に合わせた処方をいたします。

詳しくは、こちら