「無料体験って、いきなりきついトレーニングをするのかな？」
「運動が苦手でも大丈夫？」
「自分に合うか分からない…」
初めてパーソナルトレーニングを受ける方から、よくいただく不安です。
当サロンの無料体験では、いきなりたくさん運動することはありません。
まずは、今のお身体の状態や、普段の身体の使い方を確認するところから始めます。
こんな方におすすめです
・運動しているのに、なかなか身体が変わらない
・マッサージを受けても、また肩や腰がつらくなる
・姿勢が気になるけれど、何をしたらいいのか分からない
そんな方に、一度ご自身の身体を知っていただくための無料体験です。
まずは身体だけでなく、生活も確認します
身体は、トレーニングをしている時間だけでつくられているわけではありません。
仕事、家事、子育て、座り方、立ち方、抱っこの仕方など。
毎日の身体の使い方の積み重ねが、今の姿勢や動きにつながっています。
そのため、お悩みや目標だけでなく、普段の生活についてもお聞きします。
姿勢・動作をチェックします
実際に、
立つ
座る
歩く
屈む
といった普段の動きを確認します。
単に「姿勢が悪いですね」と見るのではなく、
どこに負担がかかっているのか。
どの部分が使いにくくなっているのか。
普段の動きを見ながら、一緒に探していきます。
鍛える前に、動きやすい身体へ
身体の状態に合わせて、筋肉をゆるめたり、呼吸を使ったり、簡単なエクササイズを行います。
目的は、いきなり筋肉を追い込むことではありません。
まずは身体を動きやすい状態に整えること。
そのうえで、必要な部分を使えるようにしていきます。
体験の中でも、
「立ちやすくなった」
「身体が軽い」
「お腹に力が入りやすい」
など、姿勢や動きの変化を感じる方もいらっしゃいます。
体験後に分かること
無料体験を受けていただくと、
・今の身体の状態
・不調につながっている可能性のある身体の使い方
・日常生活で気をつけたいこと
・あなたに合った身体づくりの方向性
をお伝えします。
「とりあえず筋トレをする」のではなく、まずは自分の身体を知ること。
それが、身体を変えていく第一歩だと考えています。
荒川区・女性専用パーソナルトレーニング
当サロンでは、40代頃から増えてくる
姿勢の変化
肩こりや腰の不調
お腹まわりや身体のライン
身体の動かしにくさ
などのお悩みに合わせて、身体を整えながら、日常生活でも使える身体づくりを行っています。
女性専用・完全予約制
パーソナルトレーニング無料体験60分
「自分には、どんな運動が必要なんだろう？」
そんな方は、まずはご自身の身体を知るところから始めてみてください。
