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鍼灸マッサージ

筋膜性のぎっくり腰

 

​前回の椎間関節性が「関節の捻挫」だったのに対し、
筋膜性（きんまくせい）腰痛は、筋肉を包む膜（筋膜）や筋肉そのものに過度な負担がかかって起こる、いわば「重度の筋肉痛」のような状態です。
 

​筋膜性腰痛の特徴

​画像検査（レントゲンやMRI）では骨に異常が見つからないことが多く、
「異常なし」と言われる腰痛の多くがこれに該当します。
 
​痛みのメカニズム
同じ姿勢を続けたり、急に重いものを持ったりすることで、
筋膜に微細な損傷が起き、炎症や血行不良を招きます。
​痛みの出方
腰全体が重だるい、張っている感覚。
​ピンポイントで「ここが痛い」という場所（圧痛点）がある。
​前屈み（お辞儀）をすると、筋肉が引き伸ばされて痛むことが多い。
 

椎間関節性との見分け方（目安）

  筋膜性腰痛 椎間関節性腰痛
主な原因  筋肉の酷使、不良姿勢  関節への急激な負荷
楽な動作 安静にしているとき  軽く前かがみ
悪化する動作 前屈（お辞儀） 後屈、捻じる
痛みの範囲 比較的広い、または筋線維に沿う  背骨のすぐ横、ピンポイント
​
 
 

改善と再発防止のステップ

​筋膜性の場合、血流を改善して筋肉の柔軟性を取り戻すことが重要です。
 
​温熱療法
炎症のピーク（48時間程度）が過ぎたら、お風呂などで腰を温めてゆっくり、
軽い動きで血行を良くしましょう。
 
​多裂筋・腰方形筋のケア
腰を支える深層の筋肉（多裂筋など）が固まると、表面の筋肉に過度な負担がかかります。
プロによるマッサージや鍼灸でのアプローチも非常に有効です。
 
​日常での腰に負担がいかない姿勢
中腰姿勢や机などに覆いかぶさる前かがみ姿勢を止めて、
お腹に力が入りやすい背筋を伸ばした姿勢を意識し、骨盤周りを安定させる練習を取り入れる。
 
 
まとめ
腰痛対策は何よりも予防が大事です。
そのためには普段の姿勢とセルフケアが欠かせません。
当サロンでは腰痛の原因を特定し、治療だけでなく日常動作からの予防も行なっておりますので、「国家資格者による治療コース」で腰痛からの解放をお手伝いいたします。
～痛みの原因へダイレクトに。国家資格の確かな技術～ 東洋医学と鍼灸の専門知識を活かし、長引く痛みや不調を根本から解消します。まずは身体を「動ける状態」へ整える、信頼の専門ケア。
 
 
鈴木 純也

鈴木 純也

こんにちは。当サロンをご覧いただき、ありがとうございます。 私は整骨院で勤務し、訪問医療にも携わってまいりました。その経験のなかで施術を行った際に患者様から感謝の言葉をいただきます。大変うれしく、施術の際にも気持ちが込めることができます。ですが、本当に私の施術は患者様の感謝に見合うものなのか？という疑問がいつもありました。技術一辺倒ではなく、私というすべてが施術を受けていただいた人にとって良い方向へ変わる切っ掛けになりたい、と考えこのサロンで施術させて頂いております。皆様のお問い合わせ、お待ちしております。

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