人生の質をあげるためにも睡眠を大事にしたい

いくら寝ても昼間眠気を強く感じることがありました。今回のセミナーに参加したことで休日の寝だめや、寝る直前の入浴が実は睡眠の質を下げていることがわかりました。すっきり目覚めて昼間眠くならないようにするのは、とてもハード...