あなたの頭皮の状態を知りましょう
グッスリ眠るためには、心身共にリラックスした状態というのが必要です。
しかし、ストレスや冷え、同じ姿勢を撮り続けることにより頭皮のコリをひどくさせてます。
まず、自分の頭皮の状態を確認しましょう。
とても簡単な方法です。
手順
①髪の毛をかき分けて、頭皮を触り前後・左右に動かします。
どのくらい動きますか？
②写真のように拳を作ります。もう片方の手でA・B・Cの場所を順番に皮膚を動かします。
あなたの頭皮の動きは、A・B・Cどこの場所が似ていますか？
結果
Aに近い頭皮の動きの方
とても柔らかい頭皮の状態です。
この状態が維持できるようにケアしましょう。
Bに近い頭皮の動きの方
ストレスや環境の変化によっては硬くなる可能性のある頭皮です。
肩こり・首コリはありませんか？
眠りの質はいかがですか？
硬くなる前の早めのケアで予防しましょう。
Cに近い頭皮の動きの方
頭皮が固く血行不良を起こしている状態です。
①眠りの質低下
②肩こり・首コリ
③顔のたるみ
④薄毛・抜け毛
このような症状が起こりえる可能性があります。
頭と身体は、筋肉・筋膜によってつながりをもっています。
頭皮を緩めることは、全身を緩める。
頭皮の血行を良くすることで、全身の血行が良くなります。
普段、あまり意識を向けることのない頭皮。
しかし、表情にも、睡眠にも、体調にも深い関わりがあるのです。
是非一度頭皮チェックしてみてください。
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