電車でウトウトしてませんか? 睡眠の質を高める方法

午後の習慣を見直しましょう今回は、睡眠の質を高める習慣についてお伝えいたします。本題に入る前に1つ質問です。仕事が終わり、帰宅中の電車内。ウトウト居眠りしていませんか?実はその習慣が、夜の睡眠の質を低下させてしまって...