脳を再起動させる　睡眠マネジメント　セミナー開催のお知らせ

2018年3月8日

「脳を再起動させる　睡眠マネジメント」セミナーの講師をさせていただきます。

日時：2018年3月24日(土) 10:00～12:00
定員：30名
場所：ちよだプラットフォームスクエア
〒101-0054 東京都千代田区神田錦町3‐21
参加費：3,000円

【こんな方にお勧めです！】

◎仕事中の眠気で仕事がはかどらないことがある

◎朝起きてもスッキリせず、身体がだるい

◎疲れているのに寝つきが悪い

◎脳のパフォーマンスを高め、集中力、記憶力、思考力を１００％発揮したい

◎睡眠の質を高めて、仕事もプライベートも充実させたい

【講師メッセージ】

脳や身体、心の健康の土台である「睡眠」。
今や、仕事において高いパフォーマンスを発揮するために欠かせないビジネススキルと言われています。しかしながら、この技術を学ぶ機会がなく今日まできた方が多いのではないでしょうか？

睡眠は技術です。

その技術は、誰でも取得することができます。
では、どうやって技術を身に着けたらよいのか。

それは、睡眠を知ること、そして行動に移すことです。

講座では、睡眠マネジメントのノウハウを伝えるとともに、セミナー当日からできる自分に合った習慣改善のサポートをさせていただきます。

【セミナー内容（予定）】

１、睡眠を知る
２、スッキリ起きてベストコンディション　朝の習慣と環境づくり
３、午後のウトウトさようなら　仕事効率を高める攻めの眠り
４、〇〇リズムを味方につけて　深く安らかな眠りを手に入れる
５、記憶の定着を高める　学習のゴールデンタイム
６、今日からすぐできる　睡眠の環境を整える方法